Vamos a dedicar este artículo a la comida MAS IMPORTANTE del día: Los Desayunos.
Durante la noche, nuestro cuerpo sigue utilizando energía para mantener las funciones básicas, y es el momento de "reparar" los "desperfectos" causados principalmente por la oxidación y elementos tóxicos que causan daño celular.
A la mañana siguiente los depósitos de encuentran a 0, y es por este motivo que los desayunos deberían ser una de las principales comidas del día (aproximadamente debería aportar el 30% del total diario)
Esto significa que debe contener un importante contenido en proteínas y carbohidratos, además de grasas, vitaminas, minerales y agua.
Las proteínas son la base para el mantenimiento del cuerpo, órganos y tejidos.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía que necesitamos para el día a día y la que necesita el organismo para su propio mantenimiento.
Las grasas "buenas" mantienen el buen funcionamiento y el buen estado del sistema nervioso, de huesos, ojos, piel...
Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para que el organismo pueda funcionar correctamente. algunos de ellos el cuerpo no puede producirlos, por ello resulta de vital importancia su consumo diario.
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Este bien podría ser tú desayuno. Algo típico de cualquier persona, que debido al ritmo de vida actual dispone de poco tiempo y termina tirando de productos prefabricados y comida rápida
Ahora que sabes la importancia de tener un buen desayuno, está en tu mano comenzar a cambiar tu estilo de vida.
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